Sport, Forum, Zobacz

Wróć   Sport, Forum, Zobacz > Piłka Nożna > Kącik Trenerski > Juniorzy
Odpowiedz
 
LinkBack Narzędzia wątku Wygląd
REKLAMA

stare 19-05-2010   #1
Początkujący
 
Zarejestrowany: May 2010
Postów: 1


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
yashu13 is an unknown quantity at this point
Domyślnie Trening

Witam. Potrzebuję nie tyle pomocy lecz porady od osoby, która się zna na tych sprawach. Gram w piłkę już 7 rok, gram w kadrze woj. i w tym roku zaczynają się pobory do kadry Polski. Ułożyłem sobie trening i przetrenowałem go przez 1 tydzień. Nie wiem tylko czy trening nie jest z byt intensywny.

Dostałem się do ośrodka piłkarskiego i trenuję w nim od poniedziałku do czwartku, piątek to czas na trening w klubie i dochodzą mecze ligowe w weekendy.

Przedstawię teraz swój grafik tygodnia:

Poniedziałek: Trening w szkole (2h zajęć) + basen / po szkole bieg(trucht) 2x15 min + Trening 1 / Zabawa z pilka

Wtorek: Trening w szkole (2h zajęć) / W domu Trening 2 / Zabawa z pilka

Środa: Trening w szkole (2h zajęć) / W domu bieg(trucht) 2x15 min + Trening 1 / Zabawa z pilka

Czwartek: Trening w szkole (2h zajęć) / W domu Trening 2 / zabawa z pilka

Piątek: Trening w klubie (2h) / W domu bieg(trucht) 2x15 + Trening 1 / zabawa z pilka

Sobota: Mecz ligowy / Trening 2 + jazda na rowerze 1h

Niedziela: Trening 2 : jazda na rowerze 1h

Trening 1:
- rozgrzewka ( krazenia, wymachy, skipy )
- rozciąganie
-Seria pompek 3x30
-Seria brzuszkow 3x30

Trening 2:
To samo co trening 1 + 20 min zabawy z workiem.

Wiek: 14 lat
Ile gram: 7 lat
waga: 62 kg
Wzrost: 169 cm

Proszę o radę czy taki trening jest dobry w moim wypadku ?

Muszę dodać ze na treningu daję z siebie 100% bardzo intensywnie trenuje. Proszę napisać czy taki grafik jak na mnie jest dobry ?



Jak to nie ten dział proszę o przeniesienie posta, dziękuje
yashu13 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 27-05-2010   #2
Kula_FCI

 
Avatar Marcin Hejnowicz
 
Zarejestrowany: Nov 2009
Postów: 3114


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Marcin Hejnowicz is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Sam co prawda nie trenuje, ale trochę o tym wiem. Powiem Ci, że twój plan wygląda całkiem dobrze. Nigdy nie myśl, że trening jest zbyt intensywny, dopóki sprawia CI on przyjemność wszystko jest ok, jesteś jeszcze młody i ważne byś się nie zniechęcił. Jeśli chcesz do czegoś dojść to praca musi być ciężka i intensywna.

na jakiej pozycji czujesz się najelpiej?
Marcin Hejnowicz jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Włączony
Skocz do Forum

Ranking stron internetowych, dobre, fajne, najlepsze strony www, darmowe statystykiFajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.
TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking.

Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 21:03.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0