Sport, Forum, Zobacz

Wróć   Sport, Forum, Zobacz > Sporty indywidualne > Kulturystyka i Fitness > Odżywianie,dieta
Odpowiedz
 
LinkBack Narzędzia wątku Wygląd
REKLAMA

stare 03-06-2019   #1
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jun 2019
Postów: 1


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
8850vital is an unknown quantity at this point
Domyślnie Jedzenie na wyprawie rowerowej bez gotowania aby schudnąć. Pytania i zalecenia

Co powinienem jeść i jak ułożyć sobie jadłospis korzystając z ogólnodostępnych sklepów i gotowych rozwiązań? Za kilkanaście dni jadę 3 tygodnie dookoła Polski rowerem trekingowym z 4 sakwami, nie zabieram kuchenki, nie mam czasu gotować, liczy się dla mnie czas i trochę zwiedzania. Cenowo nie chcę aby jedzenie mnie dużo kosztowało, co jakiś czas będę chciał coś zjeść w barze. Piję czystą wodę.

- Dziennie będę spalał ok. 4.000-4.500 kcal
- Chcę schudnąć ok. 5-10kg z wliczonym ubytkiem wody. Ważę 85 kg, mam 182 cm i lubię sport
- Będę codziennie jechał ok. 11 godzin wliczając przerwy i posiłki.
- Być może powinienem mieć deficyt ok. 400 kcal/dzień aby schudnąć

Co mogę kupywać w sklepach ogólnospożywczych, marketach, jakie produkty, co się sprawdza?
8850vital jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare Tydzień Temu   #2
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Jul 2019
Postów: 12


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
unikori is an unknown quantity at this point
Domyślnie

warto zabrać mały kubek i paliwo w formie łatwopalnych pastylek, wtedy byś miał więcej możliwości jak np ugotowanie ryżu uncle bensa, który robisz 2 minuty, zrobienie kisielu gdzie musisz zagotować jedynie wodę czy inne tego typu szybkie potrawy. Jak w zupełności rezygnujesz z gotowania to batony energetyczne, żele, pasztety. Głównie postaw na węglowodanową dietę aby mieć sporo energii. Sprawdź też sprzęt rowerowy, który możesz zabrać ze sobą np sakwy w które zabierzesz ze sobą kilka więcej przydatnych rzeczy

Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

unikori jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Włączony
Skocz do Forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 10:17.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0