Sport, Forum, Zobacz
REKLAMA

stare 28-05-2008   #1
Wyjadacz
 
Avatar Tr(an)S.
 
Zarejestrowany: Mar 2008
Skąd: Zion
Postów: 330


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Tr(an)S. is an unknown quantity at this point
Domyślnie Dieta Odchudzająca

Oczywiście żadne cudowne pigułki wyszczuplające nie zastąpią diety i ruchu. Jeżeli naprawdę chcemy podjąć walkę z nadwagą, musimy skończyć z objadaniem się i leżeniem na kanapie. Podstawę leczenia otyłości stanowi oczywiście niskoenergetyczna dieta (1000-1500 kcal) zaplanowana na kilka tygodni, a nie na"cudowny tydzień".

Jeśli jest połączona z ćwiczeniami fizycznymi, daje najlepsze i najszybsze wyniki. Aby ten wysiłek przyniósł efekty, trzeba go również rozsądnie zaplanować. Najbardziej skuteczne jest opracowanie wraz z trenerem własnego zestawu ćwiczeń sprzyjających utracie wagi, a dostosowanych do naszego wieku, trybu życia itp. Dopiero taki duet powoduje przyspieszone zużywanie zapasów tłuszczu, który nagromadził się w ciele. Organizm pozbawiony energii dzięki ograniczeniu pożywienia spala zapasy zgromadzone w komórkach tłuszczowych, zwłaszcza przy zwiększonej aktywności fizycznej.

Kiedy takie leczenie nie wystarcza, w uzasadnionych przypadkach proces odchudzania można wspomagać terapią farmakologiczną po konsultacji z lekarzem. Przepisywane na recepty leki hamują apetyt lub działanie lipazy trzustkowej, co zmniejsza wchłanianie tłuszczu z przewodu pokarmowego.

Można wypróbować też koktajle witaminowe stanowiące substytut codziennych posiłków. To dobre rozwiązanie dla osób, które w krótkim czasie chcą zrzucić kilka zbędnych kilogramów, jednak ich stosowanie często daje efekt jo-jo, czyli po kuracji organizm szybko wraca do poprzedniej wagi. Można je zatem zastosować jednorazowo lub wspierać się nimi przy niskokalorycznej diecie. Koktajle i "wspomagacze" diety w pigułce oszukują głód i usprawniają przemianę materii podczas kuracji odchudzającej. Oczywiście żaden z nich nie może zastąpić diety (chociaż czasami takie obietnice pojawiają się na opakowaniach czy w reklamach tego typu produktów), ale może sprawić, że będzie ona mniej uciążliwa i szybciej osiągniemy upragnioną wagę.

Środki wspomagające odchudzanie można podzielić na kilka grup:
Preparaty zmniejszające łaknienie.
Zazwyczaj zawierają specjalne wypełniacze pochodzenia naturalnego, które zmniejszają uczucie głodu, bo pęcznieją w żołądku - dają uczucie sytości i zmniejszają apetyt (np. Ultra Ripped firmy ULTIMATE).
Sporą grupę stanowią też pigułki niwelujące uczucie wilczego apetytu na słodycze na bazie chromu, odgrywającego ważną rolę w regulowaniu metabolizmu glukozy (np. Gtf Chrom Organiczny firmy OLIMP, Chrom Organiczny firmy FITMAX, Chrom Plus NATURELL)

Preparaty wspomagające spalanie tłuszczu.
Nazywane też pożeraczami tłuszczu (ang. fat burner) zawierają składniki przyspieszające spalanie tłuszczu (m. in. L-karnitynę, kwas hydroksycytrynowy HCA, L-lizynę, inozytol, lecytynę, metioninę, cyjankobalaminę, kwas linolinowy i oleinowy, pikolinian chromu) obniżające poziom cholesterolu, stymulujące metabolizm tłuszczu i spalające jego nadmiar (np. L- Karnityna).

Preparaty pochodzenia naturalnego regulujące trawienie i przyspieszające przemianę materii.
Najczęściej występują w postaci herbatek ekspresowych regulujących trawienie (np. cytrynowa herbatka wyszczuplająca Les Infus Oceanse Thalgo, chińska czerwona herbata Pu-Erh ZAS, mieszanki ziołowe Figura i Talia Herbapolu) lub w formie pigułek i toników z ziół przyspieszających przemianę materii (np. tonik z aktywnych ziół Tonidraine).

Dietetyczne preparaty spożywcze wspomagające odchudzanie.
Zwykle są to preparaty wieloskładnikowe łączące kilka funkcji, czyli zmniejszające łaknienie, usprawniające przemianę materii i spalanie tłuszczów. W ich składzie znajdziemy też całą gamę suplementów dodających energii. Do tej grupy można też zaliczyć preparaty na bazie naturalnych wyciągów roślinnych wspomagające odchudzanie (np. z wyciągu z grejpfruta Citrobiotic Sanitas, ekstrakt z fasoli wspomagający trawienie produktów wysokoskrobiowych bez wchłaniania zawartych w nich kalorii Fabacum Vitana czy wspomagający odchudzanie i leczenie cukrzycy preparat na bazie koncentratu ze słonecznika bulwiastego Topinulin Farmapolu).
preparaty pochodzenia naturalnego przyspieszające przemianę materii i regulujące trawienie w postaci herbatek ziołowych.
Tr(an)S. jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 30-03-2014   #2
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Mar 2014
Postów: 14


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
WitekXX is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Moim zdaniem najważniejsze jest zmiana swoich nawyków żywieniowych, bo to wtedy możemy liczyć na trwałe rezultaty. Pomocna pod tym względem może być aplikacja Befit:
Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

Jest ona dość ciekawa, na pewno pomoże w zwracaniu uwagi na to, w jaki sposób się odżywia.
WitekXX jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 02-04-2014   #3
Gaduła
 
Zarejestrowany: Nov 2012
Postów: 116


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
CitySport_com_pl is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Każda dieta może być dobra i skuteczna tylko oczywiście jest to kwestia tego czy faktycznie stosujemy się do jadłospisu,przestrzegamy go czy też nie. W przypadku drugiej opcji nic dziwnego że efektów brakuje.
CitySport_com_pl jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 27-01-2015   #4
Początkujący
 
Zarejestrowany: Jan 2015
Postów: 2


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
tomekprusik is an unknown quantity at this point
Domyślnie

najbardziej w dietach wkurza mnie to że na pieć posiłków dziennie muszę przygotować zupełnie inne dania, zupełnie inne mięsa - przecież czasu na to nie starczy
tomekprusik jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 18-02-2015   #5
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Feb 2015
Postów: 21


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
boniek31 is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Gdzieś czytałem ,że ilośc posiłków wcale nie pływa inaczej niż 3 dziennie.
boniek31 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 30-03-2015   #6
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Mar 2015
Postów: 27


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Fightsklep.pl is an unknown quantity at this point
Domyślnie

To zależy od diety jaką stosujesz bo nie w każdej jest idealnie 5 posiłków dziennie,czasem są trzy a czasem cztery,wiec nie można też uogólniać.
Fightsklep.pl jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 03-11-2016   #7
Początkujący
 
Zarejestrowany: Nov 2016
Postów: 1


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
SprawdzoneDiety is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Niewątpliwie są to cenne rady, a więcej skutecznych metod odchudzania znajdziecie na stronie
Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

.
SprawdzoneDiety jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 07-11-2016   #8
Wyjadacz
 
Zarejestrowany: Jul 2015
Postów: 409


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Raskroll is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Jest taka dieta, w której je się trzy posiłki dziennie i do każdego posiłku 0,5 grejpfruta. Dobra dla zabieganych i zapracowanych....
Raskroll jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 18-11-2016   #9
Początkujący
 
Zarejestrowany: Oct 2016
Postów: 9


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
wazka is an unknown quantity at this point
Domyślnie

z tego co ja wiem, to diet jest mnóstwo... jedne są takie, których nie powinno się stosować, żeby sobie nie zaszkodzić, ale są też takie, które pomagają ... widzę że większość Panów pisze w tym wątków, więc specjalnie wyszukałam na tę okazję dietę dla mężczyzn
Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

nie jest to jadłospis, ale opis diety
wazka jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 09-12-2016   #10
Początkujący
 
Zarejestrowany: Dec 2016
Postów: 7


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
abiru is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Przede wszystkim ruszać się dużo unikać tłuszczów oraz cukrów, czy fas foodów (od czasu do czasu można) i waga będzie spadała. Nie popadaj w paranoję ale ruszaj się dużo. Np basen, bieganie, rower czy w zimie na siłownie.
abiru jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Włączony
Skocz do Forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 11:06.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0