Sport, Forum, Zobacz

Wróć   Sport, Forum, Zobacz > Sporty indywidualne > Kulturystyka i Fitness > Odchudzanie
Tags: , ,

Odpowiedz
 
LinkBack Narzędzia wątku Wygląd
REKLAMA

stare 30-05-2008   #1
Wyjadacz
 
Avatar Tr(an)S.
 
Zarejestrowany: Mar 2008
Skąd: Zion
Postów: 330


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Tr(an)S. is an unknown quantity at this point
Domyślnie Dieta szwedzka - szybkie odchudzanie

Dieta szwedzka - szybkie odchudzanie

Dieta szwedzka to 13 dniowy z góry ustalony jadłospis. Aby przyniósł on efekty musi być przestrzegany. Wystarczy małe odchylenie i cały wysiłek idzie na marne.

Przewidywalny spadek wagi powinien wynosić ok. 5 kg w 13 dni (czas diety), niestety łatwo po niej o efekt jo-jo. Aby do tego nie dopuścić, natychmiast po zakończeniu diety należy przejść na inną, np. dietę 1000 kcal.
W ciągu 13 dni jemy konkretne pokarmy. Ważne aby pamiętać o abstynencji alkoholowej, i jednoczesnym uzupełnianiu płynów w organizmie. Ilość wody przyjmowanej powinna wynosić 1,5 - 2 litry dziennie.

Dzień 1 i 8
śniadanie:
kubek czarnej kawy z kostką cukru
obiad:
2 jajka na twardo, duży pomidor, szklanka gotowanego szpinaku
kolacja:
befsztyk wołowy (200 g), 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dzień 2 i 9
śniadanie:
kubek czarnej kawy z kostką cukru
obiad:
befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek, świeży owoc np. jabłko
kolacja:
5 plastrów chudej szynki, 2 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 3 i 10
śniadanie:
kubek kawy z kostką cukru
obiad:
szklanka szpinaku, duży pomidor, świeży owoc np. grejfrut
kolacja:
2 jajka na twardo, 5 plastrów chudej szynki, 5 liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny

Dzień 4 i 11
śniadanie:
Kubek czarnej kawy z kostką cukru
obiad:
2 jajka na twardo, 1/2 kostki twarogu (100g), duża marchewka
kolacja:
2 szklanki jogurtu naturalnego, pół szklanki kompotu z owoców (gotowany bez cukru, owoce do konsumpcji)

Dzień 5 i 12
śniadanie:
duża starta marchew z sokiem z cytryny
obiad:
duża porcja gotowanej chudej ryby np. pstrąg.
kolacja:
befsztyk wołowy, 5 liści sałaty, 9 różyczek gotowanych brokułów

Dzień 6 i 13
śniadanie:
kubek czarnej kawy z kostką cukru, grzanka
obiad:
gotowany, mały kurczak bez skóry, 5 dużych liści sałaty z łyżką oliwy z oliwek i sokiem z cytryny
kolacja:
2 jajka na twardo, duża marchew

Dzień 7
śniadanie:
kubek czarnej kawy bez cukru
obiad:
kawałek gotowanego, chudego mięsa, świeży owoc np. kiwi
kolacja:
nic
Tr(an)S. jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 03-07-2008   #2
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Jul 2008
Postów: 29


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
do.not.open is an unknown quantity at this point
Domyślnie

nie polecam tej diety. niby się chudnie ale potem łatwo o efekt jojo a poza tym wiele organizmów się niszczy przy niej. upał 30 st a dziewczyny w swetrach mdleją, są słabe, czasami w szpitalach lądują po tej diecie :/
do.not.open jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 17-08-2008   #3
Wyjadacz
 
Zarejestrowany: Aug 2008
Postów: 209


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
matt01 is an unknown quantity at this point
Domyślnie

głupota kompletna ta dieta
proszę nie czytać nawet tego
matt01 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 19-03-2012   #4
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Mar 2012
Postów: 51


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
malina19 is an unknown quantity at this point
Domyślnie

tez myślę, ze lepiej się na nią nie decydować.. efekt jojo, to chyba nikt nie chce takiego rezultatu..
malina19 jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 05-07-2012   #5
Wyjadacz
 
Zarejestrowany: Mar 2010
Postów: 233


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Fitness4you is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Zgadzam się z Wami,patrząc na jadłospis to jest sama kawa,mało witamin i ogólnie jakoś nie bardzo przypadła mi do gustu. Efekt jojo murowany.
Fitness4you jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 27-12-2012   #6
Początkujący
 
Zarejestrowany: Dec 2012
Postów: 2


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
kicu is an unknown quantity at this point
Domyślnie

szybko nadrabia się każdy zrzucony kg
kicu jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 28-12-2012   #7
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Sep 2012
Postów: 46


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Sportowybazar_pl is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Szybkie odchudzanie niestety nie istnieje i musimy mieć to na uwadze,potem nasze ciało szybko odzyskuje utraconą wagę,bo jakoś musi sobie to w końcu zrekompensować.
Sportowybazar_pl jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 28-03-2013   #8
...::Super Moderator::...
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 22


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Adamesz is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Moim skromnym zdaniem - szybkie diety bardziej szkodzą niż pomagają. Rozumiem, że czasem trzeba na szybko schudnąć, bo wesele, bo wczasy nad morzem, nowy chłopak na oku, bo coś tam innego... ale ogólnie rzecz biorąc odchudzanie powinno oznaczać zmianę nawyków żywieniowych, a nie szybkie chudnięcie pod wpływem diety cud.

________________
Sprzęt foto na leasing: podstawyfotografii.wordpress.com/2012/02/04/leasing-opinia/ Czy leasing to najlepsze i najtańsze rozwiązanie?

Ostatnio edytowane przez Adamesz ; 27-02-2018 o 10:06
Adamesz jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 20-05-2013   #9
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Mar 2013
Postów: 17


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Termosport_pl is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Mam bardzo podobne zdanie w tej kwestii,coś takiego jak szybka dieta i odchudzanie po prostu nie istnieje. Nie dość,że będzie efekt jo-jo,to zepsujemy swoje zdrowie.
Termosport_pl jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 21-11-2013   #10
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Oct 2013
Postów: 22


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
fyflinka is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Widzę, że wszyscy krytykujecie tę dietę, a ja ją robiłam mając niecałe 18 lat Schudłam 5 kg w tydzień i od tamtej pory nie przytyłam. Dopiero teraz, po 8 latach od przeprowadzenia diety mam małe problemy bo przybrałam parę kilogramów... Ale macie racje, dieta z pewnością nie jest ani rozsądna, ani zdrowa, ja po jej zakończeniu wylądowałam w szpitalu z zapaleniem wyrostka :-/ Teraz zgłosiłabym się do profesjonalnego dietetyka, a nie szalała na własną rękę.
fyflinka jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Włączony
Skocz do Forum

Ranking stron internetowych, dobre, fajne, najlepsze strony www, darmowe statystykiFajne forum dyskusyjne - ranking forum. Najlepsze fora.
TOPLISTA. Najlepsza toplista. Ranking.

Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 15:42.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0