Sport, Forum, Zobacz
REKLAMA

stare 17-04-2008   #1
Wyjadacz
 
Avatar Tr(an)S.
 
Zarejestrowany: Mar 2008
Skąd: Zion
Postów: 330


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
Tr(an)S. is an unknown quantity at this point
Post Komputer i Oczy...

Statystyki wykazują, że aż 95 na 100 osób pracujących przy komputerze ma dolegliwości okulistyczne. Specjaliści zastanawiają się, na ile jest to skutek wpływu samego urządzenia, jakim jest komputer, a na ile lekceważenia zasad jego użytkowania i organizowania pracy. Jakich reguł należy przestrzegać, jeśli się chce na długo zachować dobry wzrok?
Promieniowanie
Komputer emituje stosunkowo dużo ciepła, co nie tylko zwiększa temperaturę powietrza, ale i zmniejsza wilgotność. Jeżeli pracujemy wiele godzin przy komputerze w pomieszczeniu z klimatyzacją, prowadzi to do tzw. zespołu suchego oka, który objawia się przez świąd, pieczenie, zaczerwienienie i ból oczu. Pomaga na to nawilżanie powietrza i stosowanie kropli, tzw. sztucznych łez.
Innym zagrożeniem dla naszych oczu jest emitowane przez komputer pole elektrostatyczne. Twarz, podobnie jak ekran, przyciąga naładowane cząsteczki kurzu, pyłki roślinne, bakterie, cząsteczki substancji chemicznych itp. Może to być powodem alergicznego podrażnienia, a nawet zapalenia oczu. Objawia się ono obrzękiem spojówek i powiek, zbieraniem się wydzieliny. Towarzyszy temu światłowstręt, pieczenie, łzawienie. Pole elektrostatyczne jest najintensywniejsze przez pierwsze 15 minut pracy monitora. Dlatego warto włączać komputer kilkanaście minut przed rozpoczęciem pracy.
Częste kłopoty

* swędzenie, łzawienie, pieczenie, także ból oczu,
* pogarszająca się ostrość widzenia już nawet po kilku godzinach pracy,
* bóle głowy,
* zamglone widzenie przy patrzeniu w dal,
* zamglone widzenie z bliska (np. obrazu na ekranie monitora, w gazecie),
* podwójne widzenie obrazu na ekranie,
* mrużenie oczu, aby lepiej widzieć,
* opuszczanie lub mylenie wierszy przy czytaniu,
* mieszanie kolumn w tabelach, zmiana słów lub liczb.

Zapewnij sobie maksymalne pole widzenia poza ekranem
Komputer ustaw tak, aby móc patrzeć w dal poza ekranem, najlepiej za okno. Jeśli okna nie ma, nie siedź w kącie ani twarzą do ściany. Najkorzystniej jest siedzieć twarzą w kierunku drzwi, aby po ich otwarciu sięgnąć wzrokiem w głąb korytarza lub innych pomieszczeń.

Wyeliminuj odblask
Jeśli na wyłączonym monitorze widzisz jakieś obrazy lub odbicia światła, to znaczy, że jest on źle ustawiony. Odblask zmusza do odwracania głowy, pochylania ciała. Napinasz mięśnie szyi, pleców, rąk. Oczy mają kłopot z wyraźnym odczytaniem informacji na ekranie. To je męczy. Można zmieniać kąt ustawienia ekranu, zasłonić okna, wyłączyć jaskrawe oświetlenie itp. Najlepiej jednak umieścić na monitorze przeciwodblaskowy ekran, który zwiększa kontrast między znakami a tłem. Nowoczesne komputery mają już fabrycznie wmontowane ekrany przeciwodblaskowe.

Zadbaj o właściwe oświetlenie
Najlepsze górne oświetlenie to lampy, które można regulować, tak aby nie rzucały światła bezpośrednio na komputer - stojące, skierowane ku sufitowi. Warto zaopatrzyć je albo w przygaszacz, albo w przełącznik z trzema poziomami intensywności światła, aby móc dostosować jego natężenie do własnych potrzeb. Jeśli światło górne i boczne nie jest odpowiednie do pracy przy komputerze, to postaw na biurku lampę, najlepiej biurową z regulowanym ramieniem i stuwatową żarówką. To pomoże również oświetlić tekst, nad którym pracujesz. Kartkę z tekstem umieść pionowo, równolegle do ekranu, w specjalnym uchwycie. Wodzenie oczami od prawej do lewej strony kartki jest korzystniejsze dla wzroku niż nieustanne przenoszenie go w dół na tekst i w górę - na ekran.

Naucz się patrzeć
Wiele osób ma zły nawyk nadmiernej koncentracji wzroku na monitorze i zbyt rzadkiego mrugania, co prowadzi do napięcia fizycznego i psychicznego oraz szybkiego męczenia oczu. Dlatego trzeba nauczyć się techniki patrzenia w komputer. Brak króciutkich przerw na patrzenie w dal jest jednym z głównych czynników prowadzących do krótkowzroczności osób pracujących przy komputerze.

Jak patrzeć w dal?

* Unieś wzrok lekko ponad ekran lub obok niego i skoncentruj go na najdalszym obiekcie.
* Przenieś wzrok na kolejne dwa przedmioty.
* Zamrugaj kilka razy.
* Po krótkiej chwili przenieś wzrok z powrotem na ekran.
Tr(an)S. jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 01-07-2008   #2
Zaklimatyzowany
 
Zarejestrowany: Jul 2008
Postów: 29


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
do.not.open is an unknown quantity at this point
Domyślnie

od dwóch miesięcy codziennie ćwiczę co kilka godzin pracy przy komputerze wzrok i naprawdę pomaga. mam 7 ćwiczeń, które należy wykonywać w odpowiedniej kolejności. oczywiście nadal dokucza mi czasami pieczenie i zaczerwienienie ale dolegliwosci są mniejsze
do.not.open jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 27-11-2009   #3
...::Weteran forum::...
 
Zarejestrowany: Sep 2009
Postów: 497


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
ErynAngel is an unknown quantity at this point
Domyślnie

Najlepiej miec takie psecjjalne okulary badz na monitor jest taka oslonka....
ErynAngel jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem

stare 4 tygodnie temu   #4
Początkujący
 
Zarejestrowany: Aug 2019
Postów: 3


Piwka Panel Piwny:
Reputacja: 1
pieknyolek is an unknown quantity at this point
Domyślnie

W razie problemów z oczami warto skontaktować się z
Aby zobaczyć link załóż konto: zarejestruj sie

pieknyolek jest nieaktywny   Odpowiedź z Cytatem
Odpowiedz

« Dieta | - »
Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady Postowania
Nie możesz zakładać nowych tematów
Nie możesz pisać wiadomości
Nie możesz dodawać załączników
Nie możesz edytować swoich postów

BB Code jest Włączony
EmotikonyWłączony
[IMG] kod jest Włączony
HTML kod jest Wyłączony
Trackbacks are Włączony
Pingbacks are Włączony
Refbacks are Włączony
Skocz do Forum


Czasy w strefie GMT +2. Teraz jest 15:41.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.2.0